Position du cavalier
Bonjour Daniel, bonjour à tous.
En pratiquant les exercices du bassin et des hanches du cours #3 et tout particulièrement celui où les genoux ne doivent pas avancer ni les fesses trop reculer, je ressens assez rapidement au niveau des cuisses que le muscle droit antérieure tétanise. Est-ce que ma position n'est pas bonne ?
Merci 🙏
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Bonjour, oui ce travail est intense et sollicite fortement les muscles 😉 Ce n’est donc simplement là que ta limite musculaire actuelle. Réduit pour l’instant le degré de flexion (descend moins bas), jusqu’à trouver la hauteur/intensité adéquate. Avec le temps tes muscles profonds vont se renforcer, tu pourras descendre plus bas et maintenir la posture plus longtemps sans tensions musculaires excessives/douleureuses. Mais Ma Bu sera toujours exigeant, ce n’est pas une position de « repos/confort ». Patience, persévérance et ne force pas les choses.